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ストレッチ!

Posted by tsurukame1122 on 19.2011 他愛のないこと   4 comments   0 trackback
 立ち仕事って疲れますよね~

 首・・・肩・・・腰・・・足・・・

 ま、どこもかしこもこりっぱなしです!w

 ってことで、最近仕事始めにストレッチしてます。

 ってことで、第一弾!(第二弾があるかはわかりませんがw)

 肩のストレッチでーす!

 まず、両腕を頭の上に、後ろに反りぎみに伸ばします。
 ストレッチ001
 
 これで、僧帽筋から首の辺りが伸びます! 

 次に、伸びた腕はそのままに、肩甲骨がくっつくのをイメージしつつ、手のひらを外側に向けます。
 ストレッチ002

 これにより、肩甲骨の中辺り伸びます。

 そして、肩甲骨が中に入っているのを感じつつ、腕を上下に動かします。
 ストレッチ003

 ウワァ~っていうぐらい肩甲骨の中の方が伸びます。

 ひじを下げた状態を保ちつつ、首を回すと、首のストレッチにもなります!

 以上、鶴亀ストレッチコーナーでした!(モデル:当店マスターw)

 みなさまも、試してください~

 ってことで、これからも、BAR鶴亀をよろしくお願いします。
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ウケル~w
2011.06.20 13:18 | URL | kopa #- [edit]
kopaさん

やっぱり~w
2011.06.20 13:24 | URL | BAR鶴亀 #- [edit]
ごきげんよう。

BARの店のブログで  ストレッチ講座かぁ~W

>最近仕事始めにストレッチしてます。
 ってことで、第一弾!(第二弾があるかはわかりませんがw)


当然 ストレッチ講座第二段期待してまってま~すW。
2011.06.21 17:31 | URL | KOPA-兄 #CofySn7Q [edit]
KOPA-兄さん

すいません・・・せっかく頂いたコメント見逃してました!

ちなみに、先週末有楽町ビックカメラのマッサージ器コーナーで

マッサージ器を探してましたが、高いので結局「青竹踏み」にしましたw
2011.06.22 04:41 | URL | BAR鶴亀 #- [edit]


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